El portal del Templo de Buda

HORMONAS,MENTE Y SUPERVIVENCIA(En corrección y ampliación)

La dopamina es la hormona del entusiasmo y la satisfacción, del optimismo y el ánimo. Es también, la hormona del apego, la hormona que nos genera dependencia hacia las cosas que generan adicción, placer. Esta hormona debe estar activa y con valores altos a partir de media mañana, hasta el atardecer, a partir del cuál, sus valores empiezan a decrecer. Sigue el ciclo del sol. La serotonina es la hormona del relax, de la tranquilidad, del descanso, de la laxitud, del sueño. Es la causante de la relajación de los músculos y de que el cerebro también se relaje y le entre el sueño, generando otra hormona, llamada melatonina La melatonina sigue el ciclo de la oscuridad, de la noche. Empieza a elevarse progresivamente, a partir del atardecer y después de la puesta del sol. Durante la noche, va reduciendo sus valores, a medida que se acerca el amanecer. Así mismo, la melatonina, bajan los niveles del cortisol y adrenalina ,causantes de que el corazón lata más deprisa y de que las arterias estén contraídas, al igual que los músculos. El cortisol es la hormona de la actividad y del estrés. Una de las funciones del cortisol, es elevar los niveles de glucosa en sangre, para que el cuerpo y el cerebro tengan energía durante las horas de actividad y esfuerzo. El exceso de actividad, física o mental, eleva los niveles de cortisol y los niveles de glucosa y, por tanto, la tendencia a la hiper actividad. Dado que el estrés está muy unido a la ansiedad y, la ansiedad desgasta mucho la energía mental y física, es decir, nos lleva a un desgaste excesivo de glucosa, tenemos tendencia a comer fuera de horas, especialmente dulces, o a tomar excitantes como el café, con buenas dosis de azúcar. Por todo... Read more →

El Mantra OM MANI PAME HUNG

OM MANI PEDME JUNG ( OM MANI PADME HUNG) Este mantra es el mantra de la compasión universal. Está asociado al Buda de la compasión llamado Tchenresi. Es el equivalente a Jesucristo, en nuestra tradición religiosa. Este mantra se conoce como el mantra de las seis sílabas OM MA NI PED ME JUNG. Cada una de sus seis sílabas sirven para purificar las seis emociones aflictivas o negativas, que hacen sufrir al ser humano, ayudándolo, al disolverlas o atenuarlas, a desarrollar la compasión, que es una emoción superior que libera a uno mismo del sufrimiento y a los demás, porque la compasión es lo contrario del Juicio y de culpabilizar y castigar a los demás, sin ningún intento de comprender. El desarrollo de la compasión es lo contrario del odio, del rencor, del juicio, de la culpabilidad, del castigo, de la ira, de la rabia, de los celos, de la envidia, del deseo y la codicia…es lo contrario de esas emociones aflictivas que nos hacen sufrir y hacen sufrir a otros y llenan el mundo de dolor. Es un mantra que también nos ayuda a sentir amor y afinidad hacia todas las cosas que tienen vida, hacia todas las personas y hacia los animales, hacia todos los seres sintientes, sea cuál sea su forma, su color, sus sonidos…sean nuestros, o allegados o no. En el Budismo, los animales son seres sintientes, tienen emociones y sufren, al igual que los seres humanos. Incluso las plantas y los árboles tienen sensaciones y sufren. Nacen, crecen, enferman, sufren escasez y mueren. Además, gracias a ellos, los seres humanos podemos sobrevivir. Un animal se merece tanto respeto como un ser humano. Toda esta sensibilidad de respeto y consideración, a menudo se tiene de lado, nos volvemos insensibles, incluso con las personas. Para desarrollar esta... Read more →